Il Training Autogeno (T.A.) di J.H. Schultz (1932) si basa sul concetto di autogenicità, cioè produrre da sé specifiche modificazioni a livello dell’unità corpo/mente. Il T.A., infatti, è un metodo di auto-distensione che attraverso l’atteggiamento di concentrazione passiva sul proprio corpo, mira a limitare le funzioni di controllo e ad attivare i processi distensivi e rigenerativi. Attraverso l’apprendimento graduale e progressivo dei 6 esercizi che lo compongono, il T.A. attiva modificazioni fisiologiche (la messa a riposo del sistema neurovegetativo) e psichiche (la ristrutturazione della personalità) recando benefici, quali:
– Rilassamento e autoinduzione di uno stato di calma
– Autoregolazione di funzioni corporee involontarie
– Recupero energie fisiche e psichiche
– Potenziamento delle prestazioni psicofisiche
– Miglioramento delle capacità mnestiche
– Autodeterminazione
– Introspezione e autocontrollo
Il corso a cura di Silvia Errico, psicologa, si svolge in gruppo ristretto, in ambiente confortevole, silenzioso, scarsamente illuminato e prevede l’apprendimento degli esercizi da svolgere mentalmente, a occhi chiusi, in posizione comoda e priva di tensioni muscolari; l’abbigliamento deve essere comodo (ad es., tuta). Il T.A. è adatto a tutte le persone e consente di raggiungere il personale equilibrio psicofisico accedendo al proprio stato interno di benessere e di armonia. Infine, il T.A. offre la possibilità di esplorare il proprio corpo e di liberarne il linguaggio, esprimendo quello che spesso non riesce a trovare vie di comunicazione.
Il T.A. è adatto a tutti.
Per info e prenotazioni: Silvia Errico – mob. 320 3136426
Sede del corso: Delegazione LILT di Lecce – Piazza d’Italia (c/o Monumento ai Caduti)
Locandina – corso di training autogeno
